Sesiones individuales
Somos cuerpos en relación
En Cuerpos Con_Textos trabajo en sesiones individuales acompañando procesos psicocorporales tanto en formato online como presencial en Sevilla.
Acompaño desde el abordaje psicocorporal de Somatic Experiencing®, basado en la consciencia corporal y en una comprensión sensible al trauma.
Así mismo me nutro de la Antropología y las Ciencias Ambientales, que aportan una visión contextual, colectiva y relacional a los procesos de bienestar y cuidado.
Porque todos los cuerpos van con sus textos: su historia, su memoria, su voz no hablada y, a la vez, expresan contextos —familiares, socioambientales, políticos y culturales— que a veces cuidan y otras veces dañan.
Cuerpo
Y sistema nervioso
Somatic Experiencing® es un abordaje psicocorporal que, a través de la consciencia corporal, trabaja con las respuestas de estrés y supervivencia asociadas a experiencias emocionalmente desbordantes.
Cuando experimentamos situaciones abrumadoras y sentimos que nuestra integridad física y/o emocional está en peligro, nuestro sistema nervioso autónomo despliega respuestas inconscientes y automáticas de supervivencia.
Si ni la lucha ni la huida son posibles, puede aparecer la congelación, una respuesta fisiológica que nos desconecta del cuerpo para protegernos. A veces esta desconexión permanece incluso cuando el peligro ya ha pasado, generando sensación de alerta, desconexión o dificultad para sentir seguridad y presencia.
En Cuerpos Con_Textos trabajamos favoreciendo condiciones de cuidado, seguridad y escucha corporal que permitan recuperar conexión, flexibilidad y recursos de autorregulación.
Y sistema cultural
Las respuestas de supervivencia que nos llevan a la desconexión se unen a un contexto cultural que muchas veces organiza la realidad de forma jerarquizada y fragmentada.
Un importante dualismo cultural es la separación entre mente, cuerpo y emocionalidad. Otro es el individualismo, que nos separa de la comunidad y nos concibe como entes aislados.
Precisamente, en Cuerpos Con_Textos trabajamos recuperando el diálogo entre estas partes, reconectando cuerpo y mente y recuperando la confianza en la conexión social como lugar seguro para crecer, explorar, crear y existir con dignidad.
Y sistema ambiental
El sistema ambiental tiene sus propios ritmos, capacidad de regulación, regeneración y resiliencia. Después de las catástrofes, la vida tiende a reorganizarse, restaurando flujos e interconexiones.
Igualmente, el sistema nervioso, cuando encuentra condiciones suficientes de cuidado, apoyo y seguridad, puede flexibilizar patrones defensivos y recuperar recursos de autorregulación y conexión.
En Cuerpos Con_Textos fomentamos espacios donde el sistema pueda confiar, salir de la supervivencia constante y reconectar con la vida desde mayor presencia y sostén.
Abordar el malestar cultivando el bienestar
Las sesiones de Somatic Experiencing® ofrecen un espacio seguro y respetuoso para comprender cómo el estrés, las experiencias vividas y la sobrecarga afectan al sistema nervioso. A través del trabajo corporal y la regulación, iremos desarrollando recursos para recuperar mayor seguridad, conexión y flexibilidad en el día a día.
Un espacio de escucha y comprensión profunda
Las sesiones de Somatic Experiencing® son un espacio para escuchar y comprender lo que el cuerpo lleva tiempo intentando comunicar. Muchas veces, el malestar, los síntomas físicos o las emociones intensas no son “el problema”, sino señales de un sistema nervioso que ha tenido que adaptarse durante demasiado tiempo a contextos de estrés, exigencia, desconexión, inseguridad o sobrecarga.
02
Un acompañamiento respetuoso y sin juicio
Cultivaremos una mirada curiosa y amable hacia ti misma y hacia tu proceso. A través de un acompañamiento gradual y respetuoso con tus ritmos, exploraremos cómo las experiencias vividas y los distintos contextos relacionales, familiares o sociales han impactado en tu cuerpo, tus vínculos y tu manera de habitar el presente.
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Comprender y regular el sistema nervioso
Trabajaremos para aumentar la capacidad de regulación del sistema nervioso, ayudando al organismo a salir de estados de alerta, hiperactivación, bloqueo o colapso, recuperando mayor sensación de seguridad, presencia y conexión.
Durante las sesiones aprenderás a reconocer los diferentes estados de tu sistema nervioso y a desarrollar recursos para sostener emociones, sensaciones y experiencias sin sentirte desbordada.
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Reconectar con tus recursos internos
Poco a poco, podrás reconectar con recursos internos de autocuidado, orientación y seguridad, fortaleciendo también la conexión con tus vínculos y contextos cotidianos.
Aprenderás a reconocer y acompañar las sensaciones corporales, entendiendo emociones, síntomas y estados físicos como mensajes que muestran dónde el organismo necesita apoyo, regulación y cuidado.
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Explorar la culpa y la vergüenza
Exploraremos la culpa y la vergüenza desde la perspectiva del sistema nervioso, comprendiendo cómo muchas veces aparecen como respuestas de adaptación y protección frente a determinadas experiencias y contextos, y no como algo “incorrecto” en ti.
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Fortalecer límites y energía vital
El trabajo terapéutico también permitirá fortalecer límites sanos y reconocer con mayor claridad qué necesita tu sistema nervioso para sentirse seguro y en equilibrio. Poco a poco, podrás desarrollar respuestas más conscientes y conectadas contigo misma en tus vínculos y en la vida cotidiana.
También exploraremos la agresividad saludable como una fuerza natural de autoprotección, orientación y cuidado, favoreciendo una mayor conexión con tu energía vital, tu capacidad de sostenerte y tu presencia en el aquí y ahora.
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Un proceso gradual y seguro
El objetivo no es “eliminar” síntomas rápidamente, sino acompañar al organismo a recuperar su flexibilidad natural, ampliar la capacidad de autorregulación y fortalecer la conexión con una vida más presente, segura y amable.
En este proceso, el cuerpo podrá encontrar oportunidades para completar respuestas de supervivencia interrumpidas, liberando de manera gradual y segura patrones de tensión, defensa o bloqueo que ya no necesita sostener.
Algunas síntomas de desregulación del sistema nervioso
ansiedad y sensación constante de alerta
rumiación mental y estrés crónico
migrañas, tensión o dolor corporal
insomnio o cansancio persistente
desborde emocional o irritabilidad
sensación de desconexión, bloqueo o vacío
ataques de pánico o dificultad para relajarse
dificultades en los vínculos, culpa o autoexigencia intensa
entre otros
Cada proceso
tiene su propio ritmo
Cada proceso es único. Las sesiones avanzan al ritmo que tu sistema nervioso pueda integrar, priorizando siempre la seguridad, la escucha y el respeto por tus propios tiempos.
En Somatic Experiencing® no se busca revivir experiencias de forma intensa ni movilizar más de lo que el organismo está preparado para sostener en ese momento. El trabajo se realiza de manera gradual y cuidadosa, acompañando al sistema nervioso a ampliar poco a poco su capacidad de regulación sin generar desborde o retraumatización.
La intención es que puedas desarrollar mayor sensación de seguridad interna, conexión y estabilidad, permitiendo que el cuerpo procese las experiencias desde un lugar más acompañado, flexible y seguro.
¿Hablamos?
Si sientes que este puede ser un espacio para ti, puedes escribirme para resolver dudas, contarme qué necesitas o pedir más información sobre sesiones individuales y talleres grupales.
Estaré encantada de leerte y acompañarte a encontrar el formato que mejor pueda sostenerte en este momento.