Somatic Experiencing®
Las huellas del trauma en nuestro sistema nervioso
Después de vivir experiencias traumáticas, el sistema nervioso —guardián de nuestra supervivencia— puede quedar organizado alrededor de la alerta, incluso cuando el peligro ya ha pasado. Es así como el trauma deja huellas en nuestro cuerpo, en nuestras emociones y en nuestra manera de pensarnos y relacionarnos con nosotras mismas, con otras personas y con el mundo.
Estas huellas pueden manifestarse en forma de hiperactivación, ansiedad, agotamiento, bloqueo, desconexión, dificultad para descansar, sensación de amenaza constante o pérdida de vitalidad y presencia.
Muchas de estas respuestas son respuestas fisiológicas de supervivencia que el organismo desarrolló para protegernos en situaciones emocionalmente desbordantes.
Desde esta mirada, el trauma no se entiende únicamente como el evento vivido, sino también como aquello que el cuerpo y el sistema nervioso tuvieron que hacer para poder sobrevivir.
Recuperar la confianza en la inteligencia orgánica
Somatic Experiencing® es un abordaje psicocorporal desarrollado por Peter Levine que pone el foco en la consciencia corporal y en la capacidad orgánica del sistema nervioso para recuperar regulación y flexibilidad cuando existen condiciones suficientes de seguridad, apoyo y cuidado.
Desde este enfoque aprendemos a acompañar y escuchar al cuerpo y sus señales con atención y respeto, reconociendo el lenguaje de las sensaciones, las emociones y los impulsos corporales.
A través de una atención suave a la respiración, el movimiento, la tensión, el descanso, los límites o la sensación de calma, el cuerpo puede ir recuperando poco a poco recursos de autorregulación, presencia y conexión.
Somatic Experiencing® no busca forzar ni revivir las experiencias traumáticas, sino favorecer que el sistema nervioso pueda reorganizarse gradualmente desde la seguridad, el ritmo y la escucha del cuerpo.
Porque, igual que el organismo desarrolla respuestas de supervivencia para protegernos, también posee una profunda capacidad de reparación, equilibrio y reconexión con la vida.
Abordar el trauma cultivando el bienestar
Somatic Experiencing® propone un camino amable para acompañar las huellas del trauma desde la consciencia corporal, la regulación emocional y la conexión con nuestros recursos internos y relacionales.
A través de la escucha del cuerpo y de sus ritmos, este abordaje nos invita a salir poco a poco de la supervivencia constante para recuperar presencia, seguridad, vitalidad y capacidad de conexión.
Es un enfoque que no pone el foco únicamente en el malestar, sino también en aquello que sostiene la vida: el descanso, el vínculo, el placer, la curiosidad, el juego, la calma, la orientación hacia la seguridad y la posibilidad de habitar el presente con mayor comodidad.
Somatic Experiencing® acompaña el desarrollo de una mayor confianza en la inteligencia orgánica y en la capacidad del cuerpo para recuperar equilibrio, flexibilidad y conexión desde el cuidado, el ritmo y la presencia.
El vórtice traumático tiene mucha fuerza, nos atrae cual remolino y, en un despiste, nos engulle.
Y ahí, en la profundidad del vórtice, no vemos nada, no hay perspectiva y creemos que somos lo que nos decimos, hacemos, sentimos y notamos en ese lugar de oscuridad y miedo.
El vórtice traumático, desde Somatic Experiencing®, es una metáfora que sirve para referirnos a ese lugar de desconexión y miedo en el que nos sumergimos cuando algo es demasiado para nosotras.
Ese lugar de bucles mentales, anticipaciones fatalistas, síntomas interminables; ese lugar en el que el cuerpo grita o desaparece.
Conocer los disparadores que nos acercan a ese vórtice y reconocer también los apoyos y recursos que nos ayudan a mantener cierta distancia puede ser profundamente importante.
Observarlo, conocerlo, entenderlo e ir integrando poco a poco las emociones desbordantes que lo conforman puede resultar reparador.
Y quizá, incluso cuando sentimos que estamos en las profundidades, recordar que eso también pasará y sostenernos con amabilidad pueda ayudarnos a encontrar caminos de salida.
¿Hablamos?
Si sientes que este puede ser un espacio para ti, puedes escribirme para resolver dudas, contarme qué necesitas o pedir más información sobre sesiones individuales y talleres grupales.
Estaré encantada de leerte y acompañarte a encontrar el formato que mejor pueda sostenerte en este momento.